孩子长不高, 这个方法替代生长激素, 做好这4点, 孩子矮不了

做了40多年儿科生长发育大夫，我经常会跟家长强调：如果孩子生长激素不是完全缺乏，身高没有低到矮小症，生长激素就不是第一选择。

看了这么多身高偏矮的孩子，真正需要打生长激素的孩子太少了，大部分都是中等偏矮的孩子，只要找到落后的原因，很快就能追上来。

就像我之前管理的一个男孩，1月初找到我的时候刚过完9岁生日，当时孩子身高只有128，体重55斤，偏胖。

孩子基本情况：

1、父母身高170/155，孩子遗传身高169，期望身高175。

2、去年一年只长了5厘米，骨龄评估和年龄一致，终身高在165的生长曲线上，超重7斤。

3、胃口一直都比较差，不爱吃饭，挑食，吃多易积食。

4、排便2-4天一次，便干，排便困难。

5、入睡困难，睡觉翻来覆去，体质比较差，容易生病。

我结合孩子的症状开了个调脾胃的方子，解决孩子胃口差、排便困难的问题，里面有鸡内金、炒谷芽、焦山楂、焦神曲、麦冬、连翘、太子参、山药、茯苓、白术、川穹、白芍、枸杞子等，大多数孩子反馈效果都不错。

睡前加一个营养素，来改善睡不好、长得慢的情况。最后，每天补充维生素D，配合定制的食疗、运动。

从1月到11月，10个月长高了8厘米，已经攀升到169的生长曲线上了。

所以说，帮孩子长高有很多好方法，并不是只能打生长激素，家长也不用太焦虑，先让专业的生长发育医生看看孩子的情况，找到落后的原因，对症干预，都能追上来。

其实大多数孩子做好这6点，身高矮不了！

1、定期测骨龄

孩子能长多高，不看年龄看骨龄，骨龄越大，孩子的生长空间就越小。如果父母身高偏矮，或者希望让孩子多长点，3岁以上的孩子，我建议每年去测一次骨龄，青春期的孩子骨龄变化快，建议每半年测一次，及时了解孩子的生长水平。

2、体重不能胖

导致孩子骨龄偏大最大的元凶就是雌激素，如果孩子体重超标，脂肪多，雌激素水平就会高，高水平的雌激素会促进生长板软骨细胞成熟，导致骨龄偏大。

所以想让骨龄不偏大，一定要控制体重，从这2方面着手。

首先是饮食上，少吃肥甘厚味的食物，如果已经超重的孩子，减少碳水的摄入，换成粗粮，平时的饮食要少油少盐，不吃补品，不吃反季节果蔬。

其次是运动上，多进行户外运动，可以多进行拉伸类和弹跳类运动，比如跳绳、摸高跳、篮球、羽毛球等等。

3、睡得好

我一般建议孩子10点前就要睡着，最迟10点半进入深睡眠，而且睡眠质量也要好，如果孩子有入睡困难、趴睡、盗汗、多梦易醒等问题，及时问医生。

4、体质好少生病

很多孩子一生病就不长个，尤其是反复生病、体质差的孩子，家长要给孩子增强体质，都是有方法的。